Nawodnienie
Szybko zapisuj wodę, również bez internetu. Cel dopasujesz do swojego dnia.
Spokojnie. Krok po kroku.
Twój rytm dbania o siebie
Mój Rytm pomaga osobom dorosłym budować codzienne nawyki związane z nawodnieniem, jedzeniem, ruchem i regularnością. Bez wyścigu, zawstydzania i sztywnych serii.
Dla osób 18+. Funkcje AI są opcjonalne.
Dzisiaj Twój plan
- ✓ Szklanka wody
- ✓ Szybkie śniadanie
- ✓ 10 minut spaceru
- ○ Wieczorna rutyna
Małe kroki też się liczą.
Bez ocenianianeutralny język i elastyczne cele
Prywatnośćkontrola zgód, eksport i usuwanie danych
Dostępnośćczytelny interfejs i mniej rozpraszaczy
Jedno miejsce zamiast wielu list
Co wspiera Mój Rytm
Wybierasz funkcje, których potrzebujesz. Pozostałe mogą poczekać.
Proste posiłki
Korzystaj z katalogu krótkich przepisów i układaj plan bez liczenia wszystkiego ręcznie.
Rutyny i przypomnienia
Porządkuj codzienne czynności oraz neutralne przypomnienia o lekach i suplementach.
Ruch bez sprzętu
Wybieraj spacery i proste ćwiczenia. Liczy się wykonany krok, nie idealny plan.
Postępy bez presji
Obserwuj pomiary i regularność. Powrót po przerwie jest częścią procesu.
Opcjonalne sugestie AI
AI pomaga wybierać z bezpiecznego katalogu. Nie diagnozuje i nie ustala leczenia.
Bez długiej konfiguracji
Jak to działa
- 1 Określ swój cel
Podajesz tylko dane potrzebne do wybranych funkcji.
- 2 Wybierz mały krok
Na dziś wystarczy woda, posiłek, spacer albo jedna rutyna.
- 3 Obserwuj własny rytm
Aplikacja pokazuje postęp bez karania za przerwy.
Projektowane z myślą o różnych potrzebach
Mniej bodźców, więcej jasności
Krótki tekst, przewidywalne ekrany i proste decyzje pomagają ograniczyć przeciążenie. Mój Rytm może wspierać osoby z ADHD i osoby w spektrum autyzmu, ale nie zastępuje indywidualnej pomocy specjalisty.
- jedno główne zadanie na ekranie
- neutralne komunikaty bez poczucia winy
- elastyczne cele i powroty po przerwie
- obsługa ograniczenia animacji i czytników ekranu
Twoja decyzja i Twoje dane
Wyraźne zgody kontrolują dane zdrowotne i funkcje AI. Możesz pobrać swoje dane, wycofać zgodę lub usunąć konto.
Sprawdź zasady prywatnościZacznij od jednego małego kroku
Załóż konto i ustaw pierwszy cel we własnym tempie.