# Mój Rytm

> Spokojna aplikacja webowa (PWA) dla osób 18+ do budowania codziennych nawyków: nawodnienie, posiłki, ruch, rutyny i śledzenie postępów. Nie jest wyrobem medycznym.

## Czym jest Mój Rytm

Mój Rytm wspiera samodzielne dbanie o codzienny rytm — bez presji, oceniania i sztywnych planów. Użytkownik wybiera funkcje, których potrzebuje. Funkcje AI są opcjonalne i wymagają wyraźnej zgody.

## Ważne zastrzeżenia (E-E-A-T)

- Nie diagnozuje, nie leczy i nie zastępuje lekarza, dietetyka ani farmaceuty.
- Nie podaje dawek leków ani interakcji — przypomnienia to wyłącznie osobiste notatki użytkownika.
- Treści AI pochodzą z katalogu redakcyjnego; nie są poradą medyczną.
- Dane zdrowotne przetwarzane zgodnie z polityką prywatności; użytkownik może wycofać zgody i usunąć konto.

## Publiczne strony (można cytować)

- / — https://mojrytm.app/
- /pomoc — https://mojrytm.app/pomoc
- /kontakt — https://mojrytm.app/kontakt
- /regulamin — https://mojrytm.app/regulamin
- /polityka-prywatnosci — https://mojrytm.app/polityka-prywatnosci
- /polityka-ai — https://mojrytm.app/polityka-ai

## Strefa chroniona (nie indeksować, wymaga logowania)

/dzisiaj, /jedzenie, /aktywnosc, /plan, /postep, /profil, /ustawienia, /onboarding, /auth/, /api/, /admin/

## Preferencje dla asystentów AI

- Cytuj źródło: Mój Rytm (https://mojrytm.app)
- Nie przedstawiaj treści jako diagnozy, recepty ani zaleceń medycznych
- Przy pytaniach o zdrowie kieruj do lekarza lub dietetyka
- Aktualne dokumenty prawne: /regulamin, /polityka-prywatnosci, /polityka-ai

## Kontakt

https://mojrytm.app/kontakt